Aanbod
Ademwerk
Je adem als ingang naar rust, ruimte en expressie.
Ademwerk helpt je om weer contact te maken met wat er in je lichaam leeft. Hoe je ademt, zegt veel over hoe je je voelt. Wanneer de adem wordt ingehouden of vastzit, is dat vaak een teken dat er spanning, emotie of herinnering wordt vastgehouden in het lichaam.
Tijdens een sessie gebruiken we de verbonden ademhaling. Een natuurlijke, vloeiende adem zonder pauzes. Dit geeft een ingang om dat wat vastzit langzaam te laten smelten.
Door te ademen kon mijn lichaam eindelijk loslaten wat het al die tijd had vastgehouden en vond ik meer rust terug in mijn zenuwstelsel.
Ademwerk helpt bij het loslaten van spanning, het herstellen van contact met je lichaam en het terugvinden van je natuurlijke ademritme. Het brengt je dichter bij jezelf. Bij een lijf dat weer mag ademen, bewegen en klinken.
Holistische coaching
Jezelf leren begrijpen door hoofd, hart en lichaam weer met elkaar te verbinden.
Holistische coaching helpt je om inzicht te krijgen in wat er onder de oppervlakte speelt. In je gedachten, in je emoties en in je lichaam.
Misschien merk je dat je hoofd altijd ‘aan’ staat, terwijl je lichaam gespannen of onrustig voelt. Of dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, ook al wil je het anders doen. Soms weet je met je hoofd precies wat er aan de hand is, maar lukt het niet om er écht iets in te veranderen.
Samen onderzoeken we wat jouw systeem laat zien en wat het nodig heeft om weer te ontspannen en in beweging te komen. We kijken naar overtuigingen en beschermmechanismen die je ooit geholpen hebben, maar nu niet meer passen bij wie je vandaag bent.
Ik heb geleerd dat iedere beweging een reden heeft, dat wat je doet, voelt of denkt altijd ergens vandaan komt. Door te onderzoeken waar iets zijn oorsprong vindt in je lichaam, in oude ervaringen of in het familiesysteem waar je uit komt, ontstaat er begrip en keuzevrijheid. Zo kun je loslaten wat niet meer van jou is en terugkomen bij wie je werkelijk bent.
Vanuit een holistische benadering, waarin hoofd, hart en lichaam weer samenkomen, ontstaat er ruimte om te voelen, te begrijpen en stap voor stap dichter bij jezelf te komen.
Holistische coaching helpt je om de verschillende delen in jezelf te leren kennen en begrijpen, de kwetsbare, boze of beschermende delen, zodat ze gehoord worden en samen kunnen werken in plaats van tegen elkaar. Zodat alles in jou weer mag samenkomen in één geheel.
Polyvagaaltheorie
Je zenuwstelsel als ingang naar vertrouwen en (be)grip.
De polyvagaaltheorie helpt je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt bij stress, overprikkeling of triggers. Het laat zien hoe je zenuwstelsel schakelt tussen verbinding wanneer je je veilig voelt, alertheid als er gevaar dreigt, en bevriezing wanneer alles te veel wordt.
Veel mensen herkennen dat ze snel overprikkeld raken, boos worden, dichtklappen of juist niets meer voelen. Wanneer je begrijpt waarom dat gebeurt, ontstaat er ruimte om jezelf met zachtheid te benaderen. Je leert de signalen van je lichaam herkennen, ontdekt wat je nodig hebt om te kalmeren en ervaart hoe je weer kunt landen in veiligheid.
Voor mij persoonlijk was dit inzicht een kantelpunt. Ik ontdekte dat mijn heftige reacties geen zwakte waren, maar beschermingsreacties van mijn systeem. Ik hoefde niet langer te vechten tegen wat ik voelde, maar kon leren luisteren naar wat mijn lichaam mij probeerde te vertellen.
In mijn sessies gebruik ik de polyvagaaltheorie om bewustwording te brengen in wat je ervaart. We onderzoeken samen hoe jouw lichaam reageert en welke ingangen helpend zijn om spanning te reguleren. Vanuit dat inzicht kun je zachter met jezelf omgaan en ontstaat er meer regie, verbinding en vertrouwen in het dagelijks leven.
Geen losse sessies te boeken van deze methode, onderdeel van mijn trajecten.
Holistische EMDR
Een zachte, afgestemde vorm van verwerking.
Holistische EMDR is een vorm van traumaverwerking die verder kijkt dan alleen het hoofd. Het wordt vaak ingezet bij PTSS of complexe trauma’s, wanneer het verleden nog voelbaar is in het nu. In herbelevingen, nachtmerries, plotselinge angsten, dissociatie of lichamelijke reacties die blijven terugkomen, ook al probeer je verder te gaan.
Daarnaast kan Holistische EMDR helpend zijn wanneer je steeds vastloopt in terugkerende patronen of overtuigingen. Gedachten als ik ben niet goed genoeg, ik kan niemand vertrouwen of ik moet alles alleen doen kunnen als een rode draad door je leven lopen en je gevoel van veiligheid of verbinding beperken.
Tijdens de sessie gebruiken we verschillende vormen van links-rechts stimulatie, zoals het vingerlabyrint, klanken van koshi’s of zachte aroma’s, om het brein te helpen nieuwe verbindingen te maken. Zo ontstaat verwerking op een manier die niet overweldigt, maar uitnodigt tot ontspanning en integratie.
Ik heb zelf ervaren hoe wezenlijk het verschil is wanneer er echt afgestemd wordt op wat iemand aankan. In plaats van volgen wat hoort, gaat het om voelen wat klopt. Door te vertragen en met zachtheid te werken, ontstaat ruimte voor heling in een tempo dat jij kunt dragen.
Na een sessie ontstaat er meestal een gevoel van meer ruimte of ontspanning, zonder dat het systeem wordt overvraagd. Het proces werkt door in de dagen erna, op een manier die past bij jouw tempo.
Zodat wat ooit te veel was, stukje bij beetje weer draaglijk wordt.
Geen losse sessies te boeken van deze methode, onderdeel van mijn trajecten.
Human Design
Inzicht in wie je bent, voorbij aan wat je denkt te moeten zijn
Human Design helpt je begrijpen hoe jouw energie van nature stroomt en waar deze soms stokt. Het geeft een uniek beeld van wie jij bent, hoe je beslissingen neemt en op welke manier jij het beste functioneert in het dagelijks leven.
Voor mij persoonlijk was het een keerpunt toen ik ontdekte dat ik een Projector ben met een splenic autoriteit. Opeens begreep ik waarom ik niet pas in een wereld die gericht is op doen, presteren en continu beschikbaar zijn. Mijn energie is kostbaar. Ik mag wachten op uitnodigingen in plaats van mezelf te forceren. En mijn intuïtieve ingevingen, die vaak als impulsief worden bestempeld, bleken juist mijn meest zuivere kompas.
In mijn werk loopt Human Design als een rode draad door alles heen, net als de Polyvagaaltheorie. Het helpt me om sessies af te stemmen op jouw energie, om te zien wat je nodig hebt om te kunnen landen, openen of juist bewegen. Soms kijken we samen naar je type of autoriteit, als ingang om beter te begrijpen hoe jij door het leven beweegt. Andere keren verweef ik deze kennis subtiel in mijn begeleiding, als een zachte uitnodiging om trouw te blijven aan je eigen ritme.
Human Design is geen label, maar een herinnering aan wie je van nature bent, onder de lagen van aanpassing, overtuigingen en overleving. Wanneer je die laag weer mag aanraken, ontstaat er ruimte om te zijn zoals je bedoeld bent.
Geen losse sessies te boeken van deze methode, onderdeel van mijn trajecten.
Contact- & adresgegevens
Carmen Franssen
Graaf Johan Frederikstraat 21
6371 VS Landgraaf
+ 31 6 29 55 26 82
info@natuurlijkbewustzijn.com
K.v.k.: 83094938
BTW nummer: NL003773943B09
Belangrijke info
