Soms kom je iemand tegen en herinnert je lichaam zich alles

Over triggers, trauma en waarom je lichaam sneller reageert dan je hoofd.

Je hartslag gaat omhoog, je adem wordt oppervlakkiger en je spieren spannen zich aan.Misschien merk je zelfs dat je zicht wat waziger wordt, alsof je een stap naar achter zet en je systeem het even overneemt.

Terwijl je hoofd ergens wel weet dat het nu anders is.

En dat is precies wat het zo verwarrend maakt.

Je lichaam kan sterk reageren op triggers, zeker wanneer er sprake is van trauma of langdurige stress. Het lijkt soms alsof je terugvalt, terwijl er in werkelijkheid iets anders gebeurt.

Je lichaam reageert sneller dan je hoofd

Veel mensen denken dat ze terug bij af zijn wanneer hun lichaam zo reageert. Maar dat is niet wat er gebeurt.

Je zenuwstelsel werkt sneller dan je gedachten. Waar je hoofd probeert te begrijpen en te relativeren, reageert je lichaam direct op signalen van onveiligheid. Het slaat ervaringen op en herkent patronen, vaak zonder dat je je daar bewust van bent.

Wanneer iets lijkt op een eerdere situatie, kan je systeem meteen aanslaan. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je lichaam ooit heeft geleerd dat het alert moest zijn. Dit zie je vaak bij trauma en complexe PTSS.

Waarom je soms wazig wordt of afstand voelt

Misschien herken je dat het beeld wat waziger wordt of dat je je even verder weg voelt. Alsof je er nog wel bent, maar minder aanwezig.

Dit is geen toeval. Het is een reactie van je zenuwstelsel om je te beschermen wanneer iets te intens wordt. Dit noemen we ook wel dissociatie.

Je systeem dempt als het ware de prikkels, zodat je kunt blijven functioneren. Je bent er nog, maar iets minder in contact met jezelf en je omgeving.

Waarom de ontlading vaak pas later komt

Wat veel mensen verwarrend vinden, is dat de ontlading vaak niet op het moment zelf komt.

Op het moment dat iets gebeurt, blijf je staan. Je functioneert, houdt je groot of aanwezig. Je schiet in een herbeleving die niet zichtbaar is voor de buitenwereld. En pas later, wanneer je weer op een plek bent waar je je veilig voelt, komt de echte spanning er pas uit.

Je lichaam voelt dan dat er ruimte is om los te laten.

Dit is geen terugval. Dit is je lichaam dat precies doet wat het nodig heeft: spanning vasthouden wanneer dat nodig is, en loslaten wanneer het kan. Het is daarom ook heel belangrijk om hier ruimte aan te geven. Laat het eruit en geef jezelf die ruimte, dit is onderdeel van je herstel.

Groei betekent niet dat je niets meer voelt

Er bestaan veel misverstanden over heling. Het idee dat heling betekent dat je nooit meer geraakt wordt. Dat als je “ver genoeg” bent, je nergens meer last van hebt. Maar zo werkt het niet.

Groeien betekent niet dat je minder voelt. Het betekent dat:

• je anders omgaat met wat je voelt

• dat je sneller terugkomt uit een herbeleving of dissociatie

• dat je bij jezelf blijft

• dat je niet meer volledig verdwijnt wanneer je systeem aanslaat
  

Je kunt al jaren bezig zijn met je verwerking en toch nog geraakt worden. Dat betekent niet dat je terug bij af bent. Het betekent dat je systeem ooit keihard heeft gewerkt om je te beschermen.

Misschien gaat het niet om minder voelen.

Maar om bij jezelf blijven wanneer het gebeurt.

En jezelf, op een veilige plek, de ruimte geven om los te laten.

Misschien is de echte vraag niet of je nog geraakt wordt.

Maar…

Kun je bij jezelf blijven als dit gebeurt? Als je niet weet waar je moet beginnen of hoe…

weet dat je welkom bent om uit te reiken.

Plan een gratis kennismakingsgesprek